さあ、上を向いて歩こう!

最近はダイエットブログ、自分の覚書のようになっていますが…ハーフの子育てをメインに、仕事、結婚、生活など日々の色々を

日常

ピンクが大好きな娘の希望で、ピンクのホットケーキ作りました!!

コロナの緊急事態宣言中、自宅でお子さんと料理やお菓子作りが流行り、ホットケーキミックスが売り切れという記事を見ましたが、うちも例に漏れずホットケーキを作っていました(笑) 元々、定期的にホットケーキを作って冷凍保存していたので、たまたま買い…

ネットで見た靴の洗い方が、すごく便利でした!!

子供の靴って、すぐに汚れてしまいますよね…。 遊ぶのに夢中で、雨の後の泥水が濡れた土の上も容赦なく走ったり、靴の中に砂が入るのもお構いなしに遊んでいたら…せっかく洗ったのに、あっという間に汚くなりますよね(笑) うちでは、保育園に置いてある靴…

20200609 今日の食事&etc.

朝:バナナ&ストロベリースムージー バナナとイチゴと牛乳で作りました。 昼:たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ、エッグポッド、とり竜田 セブンイレブンです。 夜:1日分の緑黄色野菜が取れるサラダ、高野豆腐入り五目豆 成城石井で購入しました。

20200604 今日の食事&etc.

朝:水のみ 昼:おつまみ冷奴、エッグポット、とり竜田 ちなみにエッグポットは、今まで食べてたのと少し変わりました! 夜1:プロテインバー 夜2:

20200605 今日の食事&etc.

朝:プロテイン エネルギー85kcal、たんぱく質14.3g、脂質1.4g、糖質約3.8g ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味(1食分(21g)当たり) エネルギー85kcal、たんぱく質14.3g、脂質1.4g、糖質約3.8g 昼:おつまみ冷奴(香り箱)、たことブロッコリーのバジルソ…

20200603今日の食事&etc.

朝:プロテイン 昼:胸肉のサラダ、とり竜田、ひじきのおひたし 夜:納豆、サバの塩焼き 今回、さばの塩焼きは初めて買ったのですが、少し塩気は強いかな?って思いましたが←ご飯と食べたら、絶対にちょうど良いです(笑)、油が乗っていて、とっても美味しかっ…

保育園再開~自粛期間中の生活、子供を抱えての在宅勤務で感じた事~

約1カ月半の緊急事態宣言が明け、今日6月1日から保育園が再開しました。個人的に記録として残しておこうと思います。

【速報w】今日から新発売のセブンイレブンの「エッグポット」が、更にパワーアップしてて嬉しい!!

最近、ランチの時にセブンイレブンで見ないな~って思っていた、エッグポットでしたが「お!久しぶりに売ってる~♡」って思ったら、なんとほうれん草がブロッコリーに変わっていました!! 今までのほうれん草でも十分嬉しかったのですが、ぶっちゃけ生の味…

20200602 今日の食事&etc.

朝:プロテイン 昼: 夜1:プロテインバー 夜2:サラダフィッシュ アブローラー 10回 プランク、サイドプランク左右

20200601 今日の食事&etc.

朝:プロテイン 昼: 夜:ラーメン… 深夜24時過ぎの帰宅となり、どうしても我慢できず食べてしまいました…これはですね…もやしもいっぱいなのですが、久しぶりに大好きなラーメンを食べたのですが、スープ濃いですねwwwこんなのを頻繁に食べてたら、確かに太…

20200528 今日の食事&etc.

朝:時間がなくて食べられず 昼: 夜1:ミックスナッツ、ソイプロテイン 夜2 とり竜田、納豆

20200525 今日の食事&etc.

朝:プロテインドリンク エネルギー102kcal、たんぱく質15.0g、脂質0g、炭水化物10.6g←糖質表記なし 昼:鶏胸肉のサラダ、とり竜田、OIKOS たんぱく質が摂れる!鶏むね肉のサラダ(税込:429円)カロリー177kcal、たんぱく質22.8g、脂質7.3g、糖質3.2gと…

20200522 今日の食事&etc.

朝: ミルクティー 昼:チョレギサラダ、サラダチキン、とり竜田、ゆで卵 夜1:プロテインバー 夜2:プロテイン ・アブローラー10回 ✖️2 ・プランク

20200521 今日の食事&etc.

朝:プロテイン 昼:胸肉のサラダ、ブロッコリーとキャベツ、とり竜田 夜1:ナッツ 夜2:プロテインとしじみ 深夜まで仕事だったので、筋トレはなし。

20200519 今日の食事&etc.

朝:プロテイン 昼:在宅勤務で時間がなく、カップラーメン。 写真を撮り忘れました(笑) 夜:うどん 今日は、筋トレする時間はありませんでした。

糖質制限ダイエットをするのに、自分なりに気をつけていること。

糖質制限ダイエットは、もうかなり知名度も高いのでやったことある方も多いと思いますが、 カロリーを減らした食事制限のダイエットが染み付いてる人にとっては、糖質制限ダイエットは意外と「え?これ食べてもいいの?」逆に「え?これはダメなの?」って事…

20200516 今日の食事&etc.

よ朝:プロテイン 昼:お刺身、フルーツ 完食:チョコレートブラウニー←娘と作りました。 夜:パスタ、サラダ、フルーツ 夜2:プロテイン その他 ・スクワット ×20回 ・筋膜リリース 主に太もも ・アブローラー 5回 ・クランチ 1分

20200515 今日の食事&etc.

朝:ホエイプロテイン ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(1食分21g当たり) エネルギー83kcal、たんぱく質 14.6g、脂質1.5g、糖質約2.8g 昼:チョレギサラダ、サラダサーモン、ゆでたまご、とり竜田 三陸産わかめの塩チョレギサラダ(税込:300円…

2020514 今日の食事&etc.

朝:ホエイプロテイン 昼:サラダチキンサラダ、ひじきのお浸し、とり竜田 夜:プロテインバー (ウィダーインの糖質カットタイプを1本)※残業で夕食が食べれなかった為。 夜2:ソイプロテイン その他: ・筋膜リリース STARFIELD マッサージローラー 筋膜リリー…

20200511 今日の食事&etc.

朝:プロテイン 昼:蒸し鶏のサラダ、とり竜田、ひじき 夜:餃子、豆腐半丁、納豆2パック(60g) 餃子:カロリー418kcal、たんぱく質14.8g、脂質15.1g、炭水化物55.7g

20200508 今日の食事&etc.

朝:プロテイン 昼:チョレギサラダ、ほぐしサラダチキン、エッグポッド、とり竜田 夜:プロテイン その他 ・筋膜リリース ・ストレッチ ・スクワット

20200501 今日の食事&etc.

朝:プロテイン※たんぱく質14.3g、糖質約3.8g ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味(1食分(21g)当たり) エネルギー85kcal、たんぱく質14.3g、脂質1.4g、糖質約3.8g 昼: 鶏胸肉のサラダ、ゆで卵、タコとブロッコリーバジルサラダ、とり竜田※ たんぱく質 48…

20200507 今日の食事&etc.

朝:プロテイン 昼:チョレギサラダ、ほぐしサラダチキン、エッグポッド、とり竜田 夜:豆腐、納豆、餃子 その他 ・筋膜リリース ・スクワット ・アブローラー

20200430 今日の食事&etc.

朝: 飲むソフトクリーム←友達が飲んでいて、どうしても飲んでみたくて買ってしまいましたw 昼:鶏胸肉のサラダ、ゆでたまご、ひじき、とり竜田 たんぱく質が摂れる!鶏むね肉のサラダ(税込:429円)カロリー177kcal、たんぱく質22.8g、脂質7.3g、糖質3.2g6…