さあ、上を向いて歩こう!

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忙しい朝の、出かけるまでの過ごし方【2】

前回、春から保育園に通う事になるご両親向けに、少しでもヒントになればと書いた「忙しい朝の、出かけるまでの過ごし方」の続きです。

 

babyintokyo.hatenablog.com

 

前回、記載した私なりの時短ポイントの1.自分の洋服は前日にほぼ決めておく。について、今回は書きたいと思います。



1.自分の洋服は前日にほぼ決めておく。

保育園生活に慣れるまでは、30分位余裕をもって起きたりすると思いますが、慣れて来るとどうしてもギリギリまで寝ていたくなるものなので…(笑)
早い段階で習慣づけておくとよいと思います。

この約3年間で得た自分なりのポイントをまとめておきます。

・天気予報のチェック

うちの場合は保育園まで徒歩で通園しているので、いつの間にか当たり前に習慣になりました。朝、起きたら雨!っていうのが、一番ショックなので、そういう精神的ダメージを防ぐためにも、一応はチェックしておいた方が良いです(笑)

・通勤用の服をある程度、制服化する

男性はスーツで通勤する人も多いと思うので、服装は比較的迷う事がないと思いますが、女性の場合は本当にいろんな選択肢がある分困りますよね…。


職場復帰するまで、まだ時間がある場合は、自分なりに通勤用の服を制服化してしまった方がラクだと思います。

私なりのポイント!
・平日はもう思い切って洗濯を諦めてもいいように、枚数を用意する。
・週末にまとめて洗濯した場合も、通勤服だけは迷わず取れる場所に置いておく。

・汚されても特にショックを受けない洋服にしておく。


制服化の例

お固めの職場の場合・・・
インナーはシャツ、もしくはカットソーを基本に、ジャケットやパンツ・スカートと合わせる。
→ ・長袖のシャツやカットソー5~7枚

  ・半袖のシャツやカットソー5~7枚

  ・ジャケット&パンツ・スカートをシーズンごとに3セット位

※ シャツやカットソーはノンアイロンのもの、洗濯機でガシガシ洗えるタイプがおすすめです(子供といると、意外と汚されます)。

※ 個人的には、子供と通勤する場合、しゃがんだりすることも多いし、ストッキングは伝線することもあるので(ベビーカーに引っかかったり)パンツがおすすめです。

比較的緩めの職場の場合・・・
カットソーやシャツに、羽織モノで温度調節。下は黒や合わせやすいものをプライベートと兼用で何着か。
→ ・長袖のシャツやカットソー5~7枚

  ・半袖のシャツやカットソー5~7枚

  ・下はプライベートと兼用でもシーズンごとに数着。

※ シャツやカットソーはノンアイロンのもの、洗濯機でガシガシ洗えるタイプがおすすめです(子供といると、意外と汚されます)。

 

・夏のポイント、冬のポイント 

夏は特に寒がりの人でなければ、とにかく半袖!!
子供を抱っこしたり、出勤前に肉体労働が伴うので、薄着の方が汗だくにならずに済みます。バッグの中に一枚薄手のカーディガン(ジャケットの中に着ても着ぶくれしないタイプ)を入れておけば、保育園に送ったあと、寒くてもとりあえず何とかなります(笑)

冬は、暖かいコートは必須!!
中が少々薄着でも、コートが暖かければ何とかなります(笑)
個人的には通気性がよくて、暖かいダウンがおすすめです!

 

光沢がなくて、フードを取れば通勤にも十分使えそうなダウンが結構あるので、また、何より雨の日に子供と一緒に傘をさすと、確実に自分が濡れる事になります(笑)
そういう事情を含めて、ダウンは個人的におすすめです!

 

 

 

また、会社に一枚羽織物を置いておくと、忙しくて失敗しても内勤職の場合は寒い思いはしないですみますし、バッグの中に薄手のマフラーやスカーフを入れておくのも良いと思います。

・雨の日・・・

正直、職場復帰して一番辛かったのが雨の日です。
子供の成長度合いで、個人的に色々あってよかったものをまとめたので、参考にしてみてください。

抱っこ時期
抱っこ紐で抱っこできるうちは、これが一番ラクでおススメです!!!
保育園のバッグはなるべくリュックにしておくと、片手で傘も差せるし、それほどストレスなく登園できます。
※ 子供の靴を忘れないように、注意(笑)

ベビーカー時期(1歳半から2歳くらいまで)
正直、ベビーカーの雨は思っている以上に強敵でした・・・(笑)
ベビーカーのレインカバーは必須ですが、歩道が傾斜になっていたりするところでは、ベビーカーを両手で押さないと真っ直ぐ進まなかったり、段差があると片手ではキツイ事もあるので、場合によっては傘を諦めるくらいの覚悟が必要です。

私は、片手でベビーカー、片手で傘がどうしても不安定で、また風が吹いたりするとあおられるので、すぐにレインコートに切り替えました。

涼しい時期や秋などには、コート代わりにもなるレインコートや防水タイプのコート、もしくは畳んでバッグに入るタイプのレインコートがあるといいと思います。
あとは、登園後は傘をさすので、自分のバッグの中に折り畳み傘があると便利です。

 

 

 

子供が歩くようになった時期(1歳半くらいから2歳以降)
子供が歩き始めると、今度はベビーカーに乗ったり乗らなかったり、その日の気分で変わる事が多くなります(笑)←雨の日は本当に困る。

子供は、傘を上手にさせないのと、手をつながないと危ない時期も多いので、そういう時は思い切って、子供はレインコートと長靴、大人が傘をさして、一つの傘で一緒に入っていくのがベストだと思います。

長靴は子供が好きな色とかにしてあげれば、雨の日もそこまで出かけるのを嫌がらなくなるし、傘は持たせてあげるだけでも、喜んで保育園に行ってくれるので一緒に選ぶのもおすすめです。

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次回は、2.子供の洋服は小さい頃は前日に、イヤイヤ期になってきたら、2セット用意して選ばせる。について、まとめたいと思います。

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読んだ本 「愛するということ」

だいぶ前に購入した本ですが、なんとなく読めずにいて、一旦本棚の奥底に隠れていた本です。

 

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1956年に出版された、結構有名な名著ではあるのですが、心理学の本なのか、軽く読める本ではないというか、所謂、その分野の古典というか…なかなか難解な文章にやられ、疲れている時とかには根をあげたくなる本でもあります。

 

が、冒頭の「はじめに」で、

「愛するという技術についての安易な教えを期待してこの本を読む人は、きっと失望するに違いない」

としっかり、その旨も書かれているので、何となく何度か挫折しては、また寝かせて…チャレンジしてきた本です。

 

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親子や、兄弟、異性、自己愛など、色んな形の愛の本質…これは読むとなるほどと思う事が多いですが、現代西洋社会においてそれが崩壊しているという理論も納得できる内容でした。

 

本質的な「愛」という感情と、実際に生きていく社会の中で、人が自然と求めてしまう「愛」は同じにならない事が、人間心理の面白さでもあり、悲しさでもあるのかな…情けなくも最初は本質的な「愛」の理論をやや疑問視してしまう自分がいたのも、何とも悲しいところ…。

 

正直、難しい本です。

また何年か経って、自分自身が成長した時に、どんなふうに感じるのか、再読してみたい本である。

 

おすすめ度:★★★☆☆

読みやすさ:★★☆☆☆

知識習得度:★★★★★

 

 

愛するということ 新訳版

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フロム『愛するということ』 2014年2月 (100分 de 名著)

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愛するということ

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アトピーについて【3】

前回の続きで、中止していたステロイドを再開することにした後の話です。

 

 

中止後のステロイドの再開

再開するにあたり、今までは通っている皮膚科の先生の指示の下、ステロイドや保湿を行ってきましたが、再度、きちんと勉強?し、納得してから使用することにしました。

 

さまざまな書籍もあり、またネット上にも色んな皮膚科医の文献やページがあるので、とにかく色々読んでみました。

 

アトピー性皮膚炎は、昔より増加している?ステロイドの賛否、誤解?とにかく色々なページに目を通した上で、いくつか脱ステロイド前の使用の仕方を、変える事にしました。

 

 

ステロイド再開にあたり、変更した点
 

  • 塗る順番
  • 保湿に使用していた、ワセリンを少し変更。

 

塗る順番

これまでは、先生の指示の下、保湿後→ステロイドの順に塗っていたのですが、色々調べていると、ステロイドが先で保湿を全体にというのが、多くみられた事、またステロイドを患部に先に塗る方が説得力もあったので、変更してみることにしました。

 

特に決定的だったのが、保湿←ウチの場合はワセリンを先に塗ると、ワセリンの油分があり、ステロイドが患部に効いているのか?前から疑問だった事、また赤くひどい個所に最小限のステロイドを塗り、周りの乾燥した部分等は、保湿クリームを塗る事で、ステロイドが周囲にも混ざって広がる方が効果的、かつステロイドの使用もトータルして減るのではないかと考えた事です。 

 

保湿に使用していたワセリンを少し変更

 

ワセリンを塗ると、うちの子には体温が上昇する感覚与えているようなのと(塗ると暑がる)、ベトベトした使用感の為、塗る時に少し力が入り、患部に刺激がありそうな為、ワセリンに少しだけヒアルロン酸の原液と、ベビーローションを混ぜて伸びを良くして使用する事にしました。

 

ステロイド再開後の経過

初日は、とにかく全体的に乾燥と掻き毟った状態だったので、酷いところに薄く塗り、保湿をしっかりしました。

 

入浴後の19時ごろ、夜中痒がった時(24時ごろ、2時半頃、明け方)全て同じ方法で対応しました。

 

翌日は、全体的に酷かった赤みが一気に患部、特に脇の辺り、膝の内側、膝の裏側等が、少し広範囲で赤く残る程度に治りました。

 

その為、翌日はステロイドを塗る箇所を患部に限定し、とにかく保湿を中心にシフトしました。

 

保湿は、ワセリンの伸びも良くなったので、夜中、痒がって起きた時には、特に全身にマッサージがわり?に塗ってあげていました。

 

本人も痒がっていますが、やはり眠けも強い分、気持ちよさそうにすぐにまた寝ていたので、それなりに掻き毟りを防ぐ効果もあったようです。

 

 

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アトピーについて【2】

前回、アトピーのこれまでの治療を見直してみるという記事を書いた後、思い切って脱ステロイドを試してみました。

 

※脱ステロイドを推奨している記事ではありません!

ウチの場合は、脱ステロイドという1つの試みはしましたが、これを通じてアトピーないし皮膚疾患との付き合い方や、ステロイドを始めとする塗り薬の取り扱い、食生活などを見直すきっかけとなった過程として記載しています。

 

ステロイドについて

ステロイドは、ネットや色んな文献も当たりましたが、それなりにリスクもあり、悪化して長年苦しんでいる人もいるようで、安易に素人がやるものではないというのが前提です。

 

むしろ殆どの皮膚科の先生は推奨していないと思いますし、医学のプロが処方している薬を素人の親の判断で止めるのは、やや無理があるのも両親共に理解した上でトライしました。

 

 

それでも、脱ステロイドを試してみようと思った理由

個人的にそれでも試してみようと思った理由として、

  • 処方されているステロイド(ボアラ)が5段階中3番目の強さのものであった。
  • 子供に継続使用できる期間をゆうに超えて使用している。
  • 継続使用している一部の皮膚の体毛が濃くなる等、既に副作用?と思しき点も見受けられていた為。
  • 一向に良くなる気配がなく、このままずっともしかしたら年単位で継続していくこと、どんどん薬の量が増えていく懸念があった為。

というのが、大きな理由です。

 

 

実際に試したこと

夫婦でよく話し合い、以下の条件でトライすることにしました。

 

  • 少しでも良くないと思ったら、すぐに中止すること!!←親のエゴではなく、あくまで子供の為である事が大前提。
  • アレルギーの飲み薬は継続する。
  • お風呂(これまで洗髪と湯船のみ、ボディソープは不使用)を毎日から2日1回にする。←但し、お風呂がない日は身体を綺麗に拭く。
  • 始める前と始めた後、経過をきちんと写真に撮り、幻想や願望、希望的観測は抜きに客観的に判断する事。
  • 子供が薬を塗って欲しいと言った場合は、保湿クリームで代用する←ワセリン

 

ステロイドの経過

初日は、何となくステロイドから解放された事、子供もお風呂の後の薬や保湿クリームを塗られる事もないせいか、お互いスッキリした気分で過ごしました。が、夜中になって身体を痒がった時に、保湿クリームの気休めのみで、何もしてあげられない事に歯痒さを感じていました。

 

2、3日目になると、膝の内側や膝の裏、脇の辺りなど、患部を中心に全体的に肌がカサカサになってきたので、乾燥している部分を中心に保湿で対応していました。

 

4日目から7日目は、患部を中心に元々乾燥肌なのもあり、また冬なのもあると思いますが、全体的にいつも以上にカサカサしてきた分、痒がる事が増えました。

 

6日目の夜に、元々のアトピーの部分以外にも、全身を掻き毟るようになってしまい、7日目に明らかにスタート前より悪化している事、また良くなる気配は見受けられない為、中止を決めました。

 

中止後のステロイドの再開、また再開にあたって工夫した事については、【3】に書きます。

 

忙しい朝の、出かけるまでの過ごし方【1】

こんばんは!

 

出産後、仕事に復帰してから早いもので3年になりますが、未だに慣れないのが朝の保育園の登園と出勤前のバタバタ…。

 

3歳をすぎ、イヤイヤ期のピークは脱していますが、その日の子供の機嫌や調子によって、なかなか思うようにいかないものですね…。

 

いまだに、自分はご飯も食べられず出かけることもあります(笑)

 

子供が生まれる前には、朝はギリギリまで寝ていたいタイプで、元々支度は早い方でしたが、保育園に行くようになってから更に支度の時短を極めた気がします(笑)

 

 

この春から保育園に通われたり、職場復帰をするママ達の参考になればと思うので、自分なりの時短ポイントを!

 

  1. 自分の洋服は前日にほぼ決めておく。
  2. 子供の洋服は小さい頃は前日に、イヤイヤ期になってきたら、2セット用意して選ばせる。
  3. メイクは少し高くても、持ちが良く綺麗に見えるものを。
  4. ピンチの時用に、バナナやパンを買い置きしておく。
  5. 保育ノートは前日の夜にほぼ書き終えておく。
  6. 朝のルーティンを決めて、毎朝、なるべくその通りに動く

 

それぞれの項目の詳細は、別記事で書きますが、仕事復帰をすると本当に思っている以上に疲れてしまい、夜、子供を寝かしつけていたつもりが、なぜか自分が先に寝落ちとか、当たり前にあります(笑)

 

なので、0歳で保育園に入園するようでしたら、1歳や2歳よりも多少ラク(子供が勝手に動き回る、言うことを聞かない、抱っこしてベビーカーに乗せてしまう、とかができないので)だと思うので、早いうちに習慣つけてしまうと意外と焦らずに何とか切り抜けられるかな?と思います。

アトピーについて 【1】

こんにちは!

 

じつはもう2年近く、娘の肌の調子が安定しておらず、不定期に皮膚科通いがつづいています。

 

成長と共に治るだろうと、そこまで深刻になる事はなかったものの、やはり長期化すると心配になってきまして…

 

今年は本腰を入れて、肌の改善に取り組もうと思います。

 

 

ちなみに、タイトルは【アトピー】と書いてますが、アトピーと診断はされていません。

というか、アトピーとは言ってくれません(笑)

 

が、アトピー経験者や色んな人に聞いても、どう見てもアトピーと言われたので、アトピーだと自己判断してます。

 

 

ちなみにこれまでやってきた事。

  • 保湿
  • 入浴剤の工夫
  • ボディソープを使わない
  • 洗濯洗剤を選ぶ
  • 処方された薬を飲む、塗る

 

次回から、少しずつこの辺りも書いていこうと思います。

 

ちなみに、今回本格的に取り組もうと思った理由が、一時的に改善しても、全く持って完治に至らない事…

また今回読んだ本に、処方された薬が比較的強いものである事、また子供には1週間が上限と書いてあった事で、治療を見直そうと思い始めました。

 

が、この本の信憑性を含め、よくわからないことも多いので、しっかり勉強してみる、また色々試してみようと思っています。

 

今回読んだ本

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Amazonでもコメントも良いものも多かったので、参考まで悩んでみました。

病院に連れて行って、薬を塗る、飲ませるだけで良いのか?ここもずっと引っかかっていたので、食生活も含め見直してみたいと思います。

 

 

 

9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方

9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方

  • 作者:藤澤 重樹
  • 出版社/メーカー: 永岡書店
  • 発売日: 2013/12/16
  • メディア: 単行本
 

 

 

明けましておめでとうございます!

2020年明けましたね!

 

たまにしか更新しないブログですが…

気長にコツコツ思う事をアップしていければと思います。

 

2020年もみなさまにとって素晴らしい年になりますように^ ^